သမားေတာ္ႀကီး ေဒါက္တာေအာင္စိုးမင္းရဲ႕ ျပည္သူမ်ားသို႔ အေရးေပၚ ‌ပန္ၾကားစာ

သမားေတာ္ႀကီး ေဒါက္တာေအာင္စိုးမင္းရဲ႕ ျပည္သူမ်ားသို႔ အေရးေပၚ ‌ပန္ၾကားစာ

ကိုဗစ္ႏွင့္ ပတ္သက္၍

၁ ။ က်န္းမာေရး ဝန္ႀကီးဌာန တာဝန္ေက်ပါၿပီ။

၂ ။ နိုင္ငံေတာ္ကလည္း တာဝန္ေက်ပါၿပီ။

၃ ။ ပရဟိတ နဲ႕ ေဗာ္လန္တီယာေတြ တာဝန္ေက်ပါၿပီ။

၄ ။ အလႉရွင္ေတြ တာဝန္ေက်လွပါၿပီ။

၅ ။ ပညာရွင္ေတြ တာဝန္ေက်လွပါၿပီ။

၆ ။ ဆရာဝန္ေတြ တာဝန္ေက်သည္ထက္လြန္ေနပါၿပီ။

၇ ။ သူနာျပဳႀကီးငယ္ နဲ႕ က်န္းမာေရး ဝန္ထမ္းေတြ တာဝန္ေက်သည္၏ ဟိုဘက္ကမ္း ေရာက္ေနၿပီ။

တာဝန္မဲ့ေနၾကသူေတြ တာဝန္မေက် ေနၾကသူေတြကေတာ့

၁ ။ Mask မတပ္တဲ့ ျပည္သူေတြပါ။

၂ ။ ေျခာက္ေပမျခားဘဲ လူစုတဲ့ ျပည္သူေတြပါ။

၃ ။ ကိုဗစ္စည္းကမ္းေဖာက္ၿပီးသြားလာေနသူေတြပါ။

၄ ။ Mask ေသခ်ာမတပ္ဘဲ စုစု စုစုလုပ္ေနသူေတြပါ။

၅ ။ လူအမ်ားအားမနာဘဲ စည္းေဖာက္ေနသူေတြပါ။

၆ ။ အသိဉာဏ္မျပည့္ေသးတဲ့ ျပည္သူေတြပါ။

၇ ။ စည္ကမ္းတန္ဖိုးကို နားမလည္ေသးတဲ့ ျပည္သူေတြပါ။

ကိုဗစ္က လကၡဏာ မျပသူေတြဆိုလွ်င္ ၂ ပတ္ေက်ာ္ တာနဲ႕ကူးစက္နိုင္မႈ ေလ်ာ့သြားပါၿပီ။ လကၡဏာျပသူ ဆိုး႐ြားသူတို႔ ဆိုလွ်င္ ၃ ပတ္ေက်ာ္ ၄ ပတ္ ဆိုလွ်င္ ကူးစက္နိုင္ေျခ နည္းသြားပါၿပီ။

ကိုဗစ္ဒုကၡေပးတဲ့ သက္တမ္းက ၂ ပတ္ ကေန ၄ ပတ္ အတြင္းဆို ေတာ့ ဆက္လက္ ကူးစက္ျပန့္ႏွံ႕မေနပါက တစ္လခြဲ ႏွစ္လဆိုလွ်င္ ၿငိမ္သြားၿပီး ေလးငါးလ အလြန္ဆုံး ေျခာက္လဆိုလွ်င္ ၿငိမ္းသြားၿပီလို႔ေတာင္ ေျပာလို႔ ရပါၿပီ။

အလြယ္ဆုံးေသာ ကာကြယ္ေရး နည္းစနစ္ေတြကို ထိထိ ေရာက္ေရာက္ အသုံးခ်မေနလို႔သာ ဆက္လက္ ကူးစက္ေနရတာပါ။ ကာကြယ္ေရး နည္းစနစ္မ်ားအေၾကာင္း ပညာေပးေတြ အပ္ေၾကာင္းထပ္ေနၿပီ ျဖစ္ေသာ္လည္း နားလည္ၾကေသးပုံ မရဟုထင္ပါသည္။

၁။ မည္သည့္ အေၾကာင္းႏွင့္မွ် လူစုမေနသင့္ပါ။

(၁) ဆီေဝ ဆန္ေဝ ေထာက္ပံ့ေၾကးေဝျခင္း [ Mask တပ္, ၆ ေပျခား, စည္းနဲ႕သြား ]

(၂) အက်ိဳးမဲ့ စုေဝးဆႏၵျပေနၾကျခင္း [ Mask တပ္, ၆ ေပျခား, စည္းနဲ႕သြား ]

(၃) ေဒါသထြက္ေနေသာ လူအုပ္ႀကီးလုပ္ျခင္း [ Mask တပ္, ၆ ေပျခား, စည္းနဲ႕သြား ]

(၄) လူစိပ္စိပ္ တန္းစီတိုးေဝွ႕ေက်ာ္တက္ျခင္း [ Mask တပ္, လူမထိ လူခ်ဲ , စည္းနဲ႕ေနၿမဲ ]

(၅) ေပ်ာ္ပြဲရွာ လူစုဓာတ္ပုံရိုက္ျခင္း [ Mask တပ္, လူခြာ , အိမ္ျပန္ပါ ]

(၆) စုေဝး လုပ္ငန္းေဆာင္တာ လုပ္ေဆာင္ျခင္း [ Mask တပ္, လူမကပ္, လူရွင္းမွ ေဆာင္႐ြက္]

(၇) အေၾကာင္းရွာလူစု ကစားေပ်ာ္ပါးျခင္း [ အိမ္မွာပဲကစား, အြန္လိုင္းလူစု , စည္းနဲ႕ေနမႈ]

၂ ။ Mask တပ္နည္းကို ေသေသခ်ာခ်ာ ျပန္ေလ့လာပါ။ အိပ္ခ်ိန္ ( ၆ ေပ ပတ္လည္ လူ မရွိေစနဲ႕) မွအပ ေရ ခဏ ေသာက္ခ်ိန္ နဲ႕ စားေသာက္ခ်ိန္မွ အပ Mask အၿမဲတပ္ထားပါ။ ၃ – လႊာပါ တစ္ခါသုံး Surgical Mask ကို ေ႐ြးတပ္ပါ။ လူအမ်ားရွိရာ သြားလွ်င္ေတာ့ N 95 တပ္ပါ။ အဝတ္ mask သည္ ရေသ့ စိတ္ေျဖ တပ္ျခင္း သာျဖစ္ၿပီး “false sense of security” ကိုျဖစ္ ေစ၊ “မလုံၿခဳံေသာ လုံၿခဳံ၏ ဟုထင္မႈ” ျဖစ္ေစတတ္ပါသည္။

Mask ၏ ေရွ႕မ်က္ႏွာျပင္သည္ ကိုဗစ္တို႔ အစုလိုက္ အၿပဳံလိုက္တြယ္ကပ္ေနနိုင္ေသာေၾကာင့္ ထိုေရွ႕မ်က္ႏွာျပင္ကိုလုံးဝ လုံးဝ မ ထိ မကိုင္ ႀကပါႏွင့္။ သုံးၿပီး Mask ကို ပလပ္စတစ္အိတ္လုံလုံျဖင့္ လုံၿခဳံေအာင္ စည္းေႏွာင္ၿပီးမွ စြန့္ပစ္ပါ။

သုံးၿပီး Mask ကို, ခြၽတ္ၿပီးေနာက္ ျပန္မသုံးၾကပါႏွင့္၊စည္းမဲ့ကမ္းမဲ့ မပစ္ၾကပါႏွင့္၊ လမ္းေပၚ လမ္းေဘး အမွိုက္ပုံတို႔တြင္ ပလပ္စတစ္ ေလလုံပိတ္ မစည္းေႏွာင္ဘဲ အလြယ္တကူ မပစ္ၾကပါႏွင့္။

၃။ လက္သည္ အမႈန္အမႊား မ်က္စိႏွင့္ မျမင္နိုင္ေသာပိုးမႊားမ်ားကို တစ္ေနရာမွ တစ္ေနရာသို႔ ပို႔ေဆာင္ ေ႐ႊ႕ေျပာင္းေသာ အဓိက တ ရားခံ ျဖစ္၏။ လက္ကို အသုံးမျပဳမီ လက္ေဆးနည္းစနစ္ မွန္ကန္ စြာျဖင့္ ေဆးေၾကာၿပီးမွ လက္ကိုသုံးပါ။

လက္၏ မ်က္ႏွာျပင္အႏွံ႕ ( ေနရာမက်န္ေစရ) ကို ေရျဖင့္ပြတ္သပ္ ေဆးေၾကာျခင္းသည္ အၾကမ္းစား ေဆးျခင္းျဖစ္ၿပီး၊ ကာေဘာ္လစ္ဆပ္ျပာ၊ ဆပ္ျပာရည္၊ ဆပ္ျပာခဲ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးျဖင့္ လက္ဖဝါး – လက္ဖမိုး – လက္ေခ်ာင္း ဆယ္ေခ်ာင္း ပတ္ပတ္လည္ – လက္ထိပ္ ၁၀ ခု – လက္ေကာက္ဝတ္ ပတ္ပတ္လည္ ေနရာအႏွံ႕ကိုဆပ္ျပာႏွင့္ထိ ေတြ႕ခ်ိန္ စက္ကန့္ ၂၀ အနည္းဆုံး ထိေတြ႕ ေနေစရပါမည္။

အေရးေပၚသုံး အတြက္သာ Alcohol gel ကို သုံးပါ၊ သုံးလွ်င္ ဆပ္ျပာသုံးသကဲ့သို႔ လက္မ်က္ႏွာျပင္ အႏွံ႕ ျဖစ္ရပါမည္။ စက္ကန့္၂၀ အနည္းဆုံး ထိေတြ႕ေန ရပါမည္။ Alcohol gel ကို ပြတ္ဆို ႐ုံမွ်ပြတ္ျခင္းသည္ ရေသ့စိတ္ေျဖ လုပ္ျခင္းသာ ျဖစ္၏။”false sense of security” သာ ျဖစ္ေစ၏။ ” မလုံၿခဳံေသာ လုံၿခဳံ ၏ ဟုအထင္” မွ်သာ ျဖစ္ေစ၏။

၄။ မိမိ၏ ၆ေပအတြင္းကို မည္သူ႕ကိုမွ် အဝင္မခံပါႏွင့္။ မည္သည့္ အေၾကာင္းႏွင့္မွ် အဝင္မခံပါႏွင့္။

၅ ။ လူစု လူေဝးဆီသို႔ မသြားပါႏွင့္၊  လူစုလူေဝးလည္း မျပဳၾကပါႏွင့္၊ မည္သည့္ အေၾကာင္းႏွင့္မွ် လူမစုပါႏွင့္။

၆ ။ အိမ္မွာပဲ ေနပါ။ အေဝးဆက္သြယ္ စနစ္သုံးပါ။ အိမ္သို႔ေရာက္လာေလသမွ် ကိုဗစ္ပိုးတို႔ ကပ္ပါ လာသည္ဟု ယူဆၿပီး၊ လိုအပ္သ လို သန့္ရွင္းျခင္း၊ ပိုးသတ္ျခင္း ျပဳပါ။

၇။ အိပ္ေရး ဝေအာင္ အိပ္ပါ။

၈။ မလိုအပ္ဘဲ အပိုပင္ပန္းေစျခင္း မျပဳပါႏွင့္။

၉။ အသက္ရႉ ေလ့က်င့္ခန္း ႏွင့္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ျပဳေပးပါ။

၁၀။ ေဆာင္းေရာက္ၿပီ ျဖစ္၍ ေႏြးေႏြး ေထြးေထြး ေနပါ။

၁၁။ အာဟာရ ျပည့္ဝ စုံလင္ေအာင္ စားပါ။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။

၁၂။ တစ္ေန႕လွ်င္ စီဗစ္ ၁ လုံးမွ ၂ လုံးအထိ ေသာက္ပါ။ 1000 mg မေက်ာ္သင့္။ တစ္ေန႕ 100 mg မွ 200 mg ဆိုလွ်င္လုံေလာက္ပါၿပီ။

Mask မတပ္ျခင္းသည္ ေသမင္းကို ဖိတ္ေခၚသည္ႏွင့္ တူပါသည္ ။ Mask ခြၽတ္ေနျခင္း ( ေမးခ်ိတ္ , နားခ်ိတ္ , ႏွာေခါင္းေဖာ္, ပါးစပ္ေဖာ္) သည္ ေသမင္းကို ဖိတ္ေခၚသည္ႏွင့္ တူပါသည္။မိမိ ႏွင့္တကြ မိမိသြားေလရာတြင္ ေတြ႕ရသည္ လူအမ်ားကို ေသမင္းဆီပို႔ေပးသည္ႏွင့္ တူပါသည္။

လက္မေဆးဘဲ လက္ျဖင့္ အလုပ္လုပ္ျခင္းသည္အလြန္ အႏၲရာယ္မ်ားေသာ အျပဳအမူ ျဖစ္သည္။ လက္မေဆးတတ္ျခင္းသည္ လက္ ေဆးေနပါလ်က္ႏွင့္ ေရာဂါအကူးစက္ ခံရသူမ်ား ျဖစ္ေနတတ္ပါသည္။

Capacity စြမ္းေဆာင္ရည္ထက္ မ်ားစြာ ဝန္ပိုေစေသာ အစုလိုက္အပုံလိုက္ ကိုဗစ္လူနာမ်ား ျဖစ္လာျခင္းသည္ ။ အလြန္အလြန္ အႏၲရာယ္မ်ားလွၿပီး၊ မိမိအား ကုသမည့္သူ ေစာင့္ေရွာက္မည့္သူကယ္တင္မည့္သူ ကင္းမဲ့သြားနိုင္ေသာ အေနအထား အေျခအေနမ်ားသို႔ ေရာက္သြား နိုင္ပါသည္။

တစ္ဦးခ်င္းသည္ မိမိတာဝန္ မိမိ ေက်ပြန္ဖို႔လိုပါသည္။ တစ္ဦးစီသည္ မိမိတာဝန္ မိမိ ေက်ပြန္ဖို႔လိုပါသည္။ ကူးစက္မႈ လုံးဝမရွိေတာ့သည့္ ေန႕ရက္မွစ၍ ႏွစ္လခန့္မွ သုံးလခန့္အထိ – သို႔မဟုတ္ ေျခာက္လခန့္အထိ

၁။ Mask တပ္

၂။ လက္ေဆး

၃။ ၆ ေပခြာ

ေနေနၾကရဦးပါမည္။

တစ္ဦးခ်င္းစီက မပူးေပါင္းလွ်င္ တစ္ႏွစ္လည္း ၾကာနိုင္ ႏွစ္ႏွစ္လည္းၾကာနိုင္ေသာ ကပ္ေရာဂါျဖစ္သည္။ ပူးေပါင္းၿပီး အျပည့္အဝလိုက္နာပါလွ်င္

၂ ပတ္တစ္ႀကိမ္ ကူးစက္ေနမႈ ထက္ဝက္က်ိဳး သြားကာ ၃ လ – ၄ လ အတြင္း ကပ္ေရာဂါ ရပ္တန႔္သြားပါလိမ့္မည္။စည္းကမ္းလိုက္နာျခင္းျဖင့္ နိုင္ငံေတာ္ကို ကပ္ေရာဂါမွ ကယ္တင္ၾကပါ။ တဆင့္ ေကာ္ပီယူ၍ တင္ျပအပ္ပါတယ္ ။ Crd ; Dr Aung Soe Min