ကာကြယ္ေဆးထိုးအၿပီး ဖ်ားနာခဲ့လ်ွင္ စားသင့္ေသာ အစားအစာမ်ား

ကာကြယ္ေဆးထိုးအၿပီး ဖ်ားနာခဲ့လ်ွင္ စားသင့္ေသာ အစားအစာမ်ား

ၾကက္သားဒါမွမဟုတ္ အမဲသားညႇပ္ေပါင္မုန႔္ ။ Sandwich

ဖ်ားၿပီးကိုယ္လက္ကိုက္ေနရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစာျဖစ္တဲ့ အဆီမပါဝင္တဲ့ အသားကို စားဖို့ လိုအပ္ပါတယ္။ အစာကိုစားခ်င္စိတ္ မရွိေသာ္လည္း ဒီအစာကို စားသုံးတာေၾကာင့္ ေရာဂါကို တြန္းလွန္နိုင္ဖို့ စြမ္းအင္ ရရွိနိုင္ပါတယ္။

ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေဖ်ာ္ရည္။

အဖ်ားရွိခါစမွ ဟင္းရြက္သုတ္ေတြကို စားခ်င္စိတ္မရွိရင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္ေပးပါ။ သူတို့မွာ ပါဝင္တဲ့ မ်ားစြာေသာ ဓာတ္တိုးပစၥည္းမ်ိဳးစုံေၾကာင့္ ခုခံအားစနစ္ ျမင့္တက္လာနိုင္ပါတယ္။

ႀကက္စြပ္ျပဳတ္ရည္။

သူ႔ေၾကာင့္ အာဟာရ ရရွိနိုင္သလို အရည္ဓာတ္လည္း ရရွိနိုင္ပါတယ္။ ေရာဂါအျမန္ေပ်ာက္ကင္းဖို့လည္း ကူညီနိုင္ပါတယ္ ။ ႀကက္စြပ္ျပဳတ္ရည္ ပူပူေႏြးေႏြးကို ေသာက္တာက ႏွာေခါင္းမွ အေမြးအမွင္ေတြက ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးမႊားေတြကို တိုက္ထုတ္ဖို့ ကူညီနိုင္ပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴ။ ၾကက္သြန္ျဖဴက ခုခံအားစနစ္ကို ျမႇင့္တင္ေပးနိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

ဂ်င္း။ ဂ်င္းက ပ်ိဳ့တာနဲ႔ ဝမ္းဗိုက္ မအီမသာျဖစ္တာကို သက္သာနိုင္ပါတယ္။ေရာင္ရမ္းမွုကိုလည္း ေလ်ာ့က်နိုင္ပါတယ္။

လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းပူပူ။

ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ ပစၥည္းပါဝင္တဲ့ ေရေႏြးၾကမ္း၊ လက္ဖက္ရည္၊ Oolongလက္ဖက္ရည္ ေသာက္ပါ။ ႏွာပိတ္တာ သက္သာေအာင္ ေရေႏြးၾကမ္းက အ ေငြ႕ကို ရွူပါ။ လည္ေခ်ာင္းနာတာ သက္သာေအာင္ ေရေႏြးၾကမ္းထဲ ပ်ားရည္နဲ႔ ေရွာက္ရည္ ထည့္ေသာက္ပါ။

ငွက္ေပ်ာသီး။ သူက အစာေၾကလြယ္တဲ့ အစားအစာပါ။ ပ်ိဳ့တာ၊ အန္တာ နဲ႔ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလ်ာ ျဖစ္သူေတြ စားသင့္ပါတယ္။

ေပါင္မုန႔္ကင္။ ဖ်ားနာတာကို တြန္းလွန္နိုင္ဖို့ ေပါင္မုန႔္ကင္ ဒါမွမဟုတ္ ခရက္ကာ ေတြကို စားသုံးနိုင္ပါတယ္။ အစာသိပ္မဝင္တဲ့ အခ်ိန္မွာ ဒီအစာေတြကို ၾကက္စြပ္ျပဳတ္နဲ႔ အတူတူ စားပါ။

အားျဖည့္ေဖ်ာ္ရည္မ်ား။ နလံျပန္ထခါစမွာ အာဟရနဲ႔ ကယ္လိုရီအျပည့္အဝ ရရွိေအာင္ မိုင္လို၊ အိုဗာတင္းနဲ႔ အင္ရွူးဝါးလိုမ်ိဳး ေဖ်ာ္ရည္ေတြေသာက္ပါ။ ပရိုတင္းအနည္းဆုံး ၆ ဂရမ္ ပါၿပီး သၾကားပါဝင္မွုနည္းကာ လက္တို့စ္မပါဝင္တဲ့ညေဖ်ာ္ရည္ ျဖစ္ရပါမယ္။

ေရခဲေခ်ာင္း။

လည္ေခ်ာင္းနာေနရင္၊ ေရာင္ရမ္းေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ ေျခာက္ေသြ႕ေနရင္ ေရခဲေခ်ာင္းစားတာက ဒီေဝဒနာေတြကို သက္သာနိုင္ပါတယ္။ ေရခဲေခ်ာင္းစားတာက တုပ္ေကြးေရာဂါကို တြန္းလွန္ဖို့ အဓိက အခ်က္ျဖစ္တဲ့ ေရဓာတ္ျပည့္ဝမွုကို ရရွိေစနိုင္ပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ား ရရွိတာေၾကာင့္ သလိပ္်ပ်ာ္ဝင္နိုင္ၿပီး ႏွာပိတ္တာ၊ ရင္က်ပ္တာ သက္သာနိုင္ပါတယ္။ အာဟာရအျပည့္အဝ ရရွိဖို့ သစ္သီး ၁၀၀ % ပါဝင္တဲ့ ေရခဲေခ်ာင္း ျပဳလုပ္ၿပီး စားပါ။ Crd ; ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး

Tags:

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *